Giữ dáng thích hợp mà không có đến phòng tập thể dục
Ngày đăng: 28/06/2017
Bao gồm cả xe thể thaoLượt xem: 4665
Bao gồm cả xe thể thao Ngay cả khi Bạn không có thời gian hoặc ngân quỹ của Bạn không cho phép Bạn là thành viên của phòng tập thể dục nào, thì Bạn vẫn có thể có dáng người phù hợp và khỏe mạnh.

Bao gồm cả xe thể thao Sau đây là một số gợi ý:
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Có thể tập ở bất cứ đâu: tại nhà, tại văn phòng hoặc bất kỳ ở đâu.
- Đề ra mục tiêu khả thi, thiết thực để giúp thúc đẩy Bạn.
- Hãy thay đổi thói quen của Bạn và làm cho nó thú vị.
- Phối hợp thể dục với các cơ làm việc trong toàn cơ thể của Bạn.
- Tạo một nhóm Bạn tập thể dục để có trách nhiệm với nhau.
Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo The American Academy of Family Physicians)
Các tin khác
Trẻ em và thiết bị di động 01/08/2019
Khi nào Bạn cần cắt giảm café 07/04/2019
Dấu hiệu của khiếm khuyết học tập 24/03/2019
Nhận biết dấu hiệu của thiếu ngủ 11/02/2019
Mốc phát triển được mong đợi lúc trẻ 5 tuổi 30/04/2018
Nhận biết sớm dấu hiệu của tự kỷ. 19/04/2018
Dấu hiệu gợi ý con Bạn bị trầm cảm 18/04/2018
Hiểu về chăm sóc giảm nhẹ 24/02/2018